Tình trạng táo bón đối với xã hội hiện đại ngày nay đã không còn là điều hiếm gặp. Táo bón có thể xảy ra ở bất kì độ tuổi nào, nhưng thường gặp ở dân văn phòng, người trên 60 tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy nguyên nhân gây ra táo bón là do đâu, câu trả lời sẽ có trong bài phân tích dưới đây.

 

1. Nguyên nhân dẫn đến táo bón 

Táo bón là dấu hiệu phản ánh rõ ràng nhất cho việc có một lối sống không khoa học, ăn uống không lành mạnh. Để hiểu rõ hơn và cũng như có biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả táo bón thì việc đầu tiên cần làm là phải loại bỏ các thói quen xấu như:

 -Chế độ ăn uống: Thường xuyên nạp nhiều chất béo, ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, chế độ ăn thất thường, không ăn rau củ quả, hay ăn ít chất xơ từ đó sẽ gây ra khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn nên sinh ra táo bón. 

-Lạm dụng chất kích thích: Việc sử dụng bia rượu, trong các cuộc họp công ty hay các bữa tiệc với tuần suất quá nhiều cũng là một trong những nguyên do khiến cho dân văn phòng dễ gặp phải triệu chứng táo bón cao hơn so người bình thường.

-Uống không đủ nước: Theo khuyến cáo lý tưởng nhất chúng ta nên uống đủ từ 2-3 lít nước/ ngày, nếu không uống đủ nước dễ khiến phân bị khô, khó được đào thải ra ngoài.

-Ít vấn động: đa số xu hướng ngày nay mọi người đều ngại vận động hay tập thể dục mà thường xuyên ngồi một chỗ, khiến cho hệ tiêu hóa dễ bị đình trệ, không chỉ gây ra táo bón mà có thể mắc cả bệnh trĩ. 

–Thói quen xấu: việc lười nên thường nhịn đi vệ sinh sẽ gây ra tình trạng khiến phân bị ứ đọng nhiều ở trực tràng và làm cho tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. 

2. Tác hại của táo bón 

Đôi khi, tình trạng táo bón chỉ xuất hiện thoáng qua do ăn uống khô khan, ít chất xơ, nhưng sau một thời gian ngắn bổ sung đầy đủ chất xơ, thay đổi chế độ ăn có thể tự khỏi. Vậy nên nhiều người có tâm lý chủ quan cho rằng táo bón không hề nguy hiểm. Mà không hề biết rằng nếu người bệnh để tình trạng táo bón kéo dài mà không có những phương pháp điều trị kịp thời thì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như tính mạng của người bệnh.

3. Cách biện pháp phòng ngừa táo bón hiệu quả

Táo bón không những khiến cho bạn khó chịu, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc của bạn. Vì thế việc phòng ngừa và điều trị táo bón luôn là điều cần thiết. Bạn có thể phòng ngừa táo bón bằng các phương pháp sau:

– Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt: ăn uống khoa học, ăn đủ bữa, đúng giờ, đủ chất.

– Tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ để cho bộ máy tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt…

– Nên duy trì tập luyện thể dục, có thể kết hợp thêm các hoạt động nhẹ nhàng khác như chạy bộ nhẹ, tập yoga.

– Tập thói quen đi tiêu cố định vào một giờ trong ngày, trạng thái tốt nhất là sau 30-45 phút ăn sáng.

– Rèn luyện thói quen đi tiêu khi có cảm giác mắc, không nên cố nhịn.

– Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, việc duy trì uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng.

– Luôn giữ trạng thái tình thần vui vẻ, lạc quan, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, hạn chế tình trạng lo âu, căng thẳng, stress.

– Ngoài ra, việc kết hợp bổ sung thêm men vi sinh cũng sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh chứa chủng lợi khuẩn phù hợp sẽ giúp hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tăng cường hàng rào bảo vệ ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hạn chế hại khuẩn phát triển. Như vậy, để giảm tình trạng táo bón nhanh hơn, hiệu quả, an toàn, bạn có thể hoàn toàn sử dụng thêm men vi sinh kết hợp cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Một trong những dòng men vi sinh uy tín hàng đầu hiện nay, bạn có thể cân nhắc lựa chọn đó là men vi sinh BioGastro•IBS. Đây là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Thụy Điển, được phân phối tại hơn 40 quốc gia.  BioGastro•IBS chứa chủng lợi khuẩn Lp DSM 9843 đã có hơn 60 nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm cũng được khuyến cáo sử dụng bởi Tổ chức Tiêu hóa Thế giới (WGO) và đạt chứng nhận an toàn cấp cao nhất GRAS của FDA Hoa Kỳ. Vì thế, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sử dụng men vi sinh BioGastro•IBS.

Trên đây là một số phương pháp giúp bạn phòng ngừa và có thể điều trị được táo bón tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng của bạn vẫn không thuyên giảm hoặc có dấu hiệu nặng lên thì bạn nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất hoặc bệnh viện để được các bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và có phương pháp điều trị phù hợp.

Thông tin chi tiết về sản phẩm:

– Hộp 30 viên nang

– 1 viên chứa: 10 tỷ lợi khuẩn sống  Lactobacillus plantarum DSM 9843

– Đối tượng sử dụng:  Người lớn hoặc trẻ em trên 6 tuổi

– Chỉ định trong các trường hợp: Mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) với các triệu chứng: đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy; Người bị rối loạn tiêu hóa do nhiễm khuẩn hoặc dùng kháng sinh.

Mọi thông tin liên hệ quý khách hàng theo thông tin bên dưới : 

Hotline    : 032.701.9559

Website    : www.biogastroibs.com.

Facebook : https://www.facebook.com/biogastroibs.